Bruce Lee: addominali.
Sempre in aticipo rispetto alla propria epoca, Lee colse i numerosi meriti del ciurcuit training, quanto come un ottimo modo per intensificare i propri allenamenti cardiovascolari, di flessibilità e di forza in un solo programma di allenamento.
La mia forza viene dall’addomene. E’ il centro di gravità e la sorgente della vera potenza (Bruce Lee).
L’attenzione di Lee sugli addominali si concentrava sugli addominali superiori e sui muscoli intercostali.
Riteneva che per ottenere il massimo da qualsiasi esercizio addominale fosse necessario eseguire un numero piuttosto alto di ripetizioni (da 15 a 20 ripetizioni per serie).
Lee allenava i suoi addominali tutti i giorni.
Lee mangiava sempre cibi sani, specialmente quelli con molte proteine.
Pensava che fosse opportuno limitare al minimo gli amidi, gli zuccheri e i grassi, dopotutto, perchè aggravare il problema quando ci stai lavorando su?
Bruce Lee metteva in guardia gli allievi dalla credenza secondo cui la semplice esecuzione di lavoro addominale potesse essere un mezzo per bruciare i grassi.
In se stesso l’allenamento non è in grado di portare a questo risultato.
Gli esercizi per gli addominali faranno aumentare la vostra massa muscolare.
Per ridurre i depositi di grasso, bisogna fare attenzione alle abitudini alimentari e al ritmo del vostro allenamento.
Sempre in aticipo rispetto alla propria epoca, Lee colse i numerosi meriti del ciurcuit training, quanto come un ottimo modo per intensificare i propri allenamenti cardiovascolari, di flessibilità e di forza in un solo programma di allenamento.
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